Site web : https://www.mentaletcorps.com/
Source : https://www.mentaletcorps.com/est-il-utile-de-faire-un-defis-sportif-de-30-jours/
général, les défis 30 jours de sport fonctionne, car vous changez l'habitude de votre corps. C'est-à-dire que vous bougez tous les jours pendant un mois qui est contraire de ce que vous avez fait avant.
Source : https://www.mentaletcorps.com/les-exercices-pour-corriger-le-dos-courbe/
les fessiers et le dos Voici la position à réaliser pour redresser votre posture en musclant vos fessiers et votre dos. Mettez-vous en position de jambe gauche à 90 degrés et genou droit à terre avec les mains en arrière. Il