sfhh.net - Osteopathe dabriou

Posté par Osteopathe dabriou

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Prendre des compléments alimentaires en gélules comme le bisglycinate de magnesium, peut apporter des bienfaits immédiats comme la régulation de l'humeur ou de la fatigue (libération de la sérotonine qui impacte directement l'humeur).

Source : https://www.sfhh.net/comment-ameliorer-lequilibre-de-votre-organisme/

Il peut s'agir des poireaux, asperges, artichauts, bananes ou avoine par exemple.  À l'inverse, on limitera les excitants comme le café ou les sucres rapides, et l'alcool qui contribue à augmenter le taux de cortisol...